نکات مهم کوهنوردی در پاییز، فصل خزان

کوهنوردی در پاییز علاوه بر زیبایی‌های خاص خود، چالش‌هایی نیز به همراه دارد که رعایت نکات ایمنی و برنامه‌ریزی دقیق می‌تواند تجربه‌ای فوق‌العاده و بی‌خطر را به شما هدیه دهد. در ادامه به صورت کامل‌تر و جزئی‌تر به نکات مهمی که باید در کوهنوردی پاییزی رعایت کنید می‌پردازم:

1. بررسی دقیق وضعیت آب و هوا

پاییز فصل تغییرات ناگهانی آب‌وهوا است. از روزهای آفتابی به شب‌های سرد و بارانی، حتی برف در ارتفاعات، ممکن است تجربه کنید. بنابراین:

قبل از حرکت برای کوهنوردی در پاییز، از منابعی مثل اپلیکیشن‌های معتبر هواشناسی (مثل Windy، AccuWeather) استفاده کنید تا اطلاعات دقیق و به‌روزی از شرایط جوی به‌دست آورید.

توجه داشته باشید که دمای هوا در طول روز و شب می‌تواند به‌طور چشمگیری تغییر کند، به‌خصوص در ارتفاعات. برای مثال، ممکن است روز گرم باشد ولی شب تا نزدیکی نقطه انجماد برسد.

2. لباس‌های مناسب و لایه‌ای

پوشیدن لباس‌های چند لایه در کوهنوردی در پاییز یک الزام است، زیرا لایه‌ها به شما امکان می‌دهند با توجه به تغییرات دمایی و فعالیت فیزیکی، لباس‌های خود را اضافه یا کم کنید. چند مورد از لباس های کوهنوردی در پاییز را در این مقاله اشاره می کنیم:

پانچو سه‌کاره اسنوهاک مدل SN-1010

پانچو سه‌کاره اسنوهاک مدل SN-1010 یک پوشاک چندمنظوره برای کوهنوردی و طبیعت‌گردی است که علاوه بر کاربرد اصلی‌اش به عنوان پانچو، می‌توان از آن به عنوان زیرانداز و سایبان نیز استفاده کرد. این پانچو از پارچه نایلونی 68D با مقاومت در برابر آب تا 3000 میلی‌متر (PU3000 mm) ساخته شده و دارای طراحی خفاشی است که به تهویه بهتر و کاهش تعریق کمک می‌کند. این محصول با وزن 280 گرم، کلاه ضدآب و کاور حمل، در رنگ‌های متنوع (آبی، سبز، قرمز و سفید) عرضه می‌شود و در سایزهای مختلف برای بانوان و آقایان مناسب است.

مشاهده و خرید: پانچو سه‌کاره اسنوهاک مدل SN-1010

دستکش تاکتیکال تمام پنجه اوکلی Oakley

دستکش تاکتیکال تمام پنجه اوکلی Oakley  با طراحی ویژه برای فعالیت‌های کوه‌نوردی، جنگل‌نوردی و کمپینگ، از پارچه کتانی با مقاومت بالا ساخته شده و دارای تنفس‌پذیری عالی است. این دستکش با کفی مقاوم و ضد لغزش، محافظت و استحکام لازم را برای کف دست و انگشتان فراهم می‌کند. ویژگی‌های دیگری از جمله قابلیت استفاده از موبایل با صفحه لمسی، کش تنظیم مچ و هواکش‌های انگشتی برای تهویه بهتر نیز در آن تعبیه شده است. با وزن 125 گرم، در رنگ‌های خاکی، سبز یشمی و مشکی برای خانم‌ها و آقایان مناسب است.

مشاهده و خرید: دستکش تاکتیکال تمام پنجه اوکلی Oakley

بادگیر مشتی کوهنوردی ریسا مدل Risa 4001

بادگیر مشتی کوهنوردی ریسا مدل Risa 4001 یک پوشاک سبک و کاربردی با وزن 160 گرم است که برای فعالیت‌هایی مانند کوهنوردی، طبیعت‌گردی، پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری مناسب می‌باشد. این بادگیر از پارچه شمعی متراکم ساخته شده و دارای خاصیت آب‌گریزی محدود و ضدباد است که آن را برای استفاده در فصول بهار و پاییز ایده‌آل می‌کند. همچنین دارای کلاه غیر قابل جداسازی و کاور حمل می‌باشد و در رنگ‌های متنوع آبی، آبی نفتی و زرد و در سایزهای L، XL و XXL عرضه می‌شود.

مشاهده و خرید: بادگیر مشتی کوهنوردی ریسا مدل Risa 4001

3. کفش مناسب کوهنوردی

پاییز معمولاً به‌دلیل بارندگی، سطح زمین مرطوب و لغزنده می‌شود. بنابراین کفش‌هایی با ویژگی‌های زیر را انتخاب کنید:

 – کفش‌های ضد آب (Gore-Tex یا مواد مشابه): از پاهای شما در برابر خیس شدن محافظت می‌کنند.

– زیره با چسبندگی بالا: زیره کفش باید بتواند در سطوح لغزنده و گل‌آلود، چسبندگی کافی داشته باشد.

 – کفش‌های سبک و مقاوم: کفش‌های سنگین، حرکت شما را کند می‌کنند و باعث خستگی بیشتر می‌شوند، اما باید به اندازه کافی مستحکم باشند تا از مچ پا حمایت کنند.

کفش کوهنوردی سه فصل مانستر Monster

کفش کوهنوردی سه فصل مانستر Monster  برای کوهنوردی در پاییز، یک محصول معتبر ایتالیایی است که برای کوهنوردی تا ارتفاع 4000 متر طراحی شده و در تایوان تولید می‌شود. این کفش دارای زیره ویبرام اصلی با مقاومت بالا در برابر سایش و رویه‌ای از نایلون و چرم جیر ضدآب است که در برابر نفوذ آب و رطوبت مقاوم است. وزن هر لنگه کفش بین 600 تا 780 گرم بوده و برای فصول بهار، پاییز و زمستان مناسب است. طراحی این کفش با محافظت از مچ پا و گارد محافظ انگشتان، آن را به انتخابی ایده‌آل برای خانم‌ها و آقایان در سایزهای 38 تا 47 تبدیل می‌کند.

مشاهده و خرید: کفش کوهنوردی سه فصل مانستر Monster

4. تغذیه و آبرسانی

در هوای سرد، بدن برای حفظ دمای خود انرژی بیشتری مصرف می‌کند و ممکن است احساس تشنگی نکنید. به همین دلیل باید:

 – به‌صورت منظم آب بنوشید: حتی اگر تشنه نیستید، مصرف منظم آب یا نوشیدنی‌های گرم ضروری است.

 – غذاهای پرکالری و انرژی‌زا: از مواد غذایی سبک و پرانرژی مثل آجیل، شکلات تلخ، کره بادام‌زمینی، میوه‌های خشک و پروتئین‌های بار برای تأمین انرژی در طول مسیر استفاده کنید.

– همراه داشتن نوشیدنی‌های گرم: در هوای سرد، نوشیدنی‌های گرم مثل چای یا قهوه می‌تواند به افزایش دمای بدن کمک کند و حس راحتی بیشتری ایجاد کند.

5. استفاده از تجهیزات مناسب

تجهیزات و ابزارهای ضروری در کوهنوردی در پاییز شامل موارد زیر است:

باتوم کوهنوردی

به‌ویژه در مسیرهای لغزنده و شیب‌دار، استفاده از باتوم‌ها در کوهنوردی در پاییز، کمک می‌کند تا تعادل خود را حفظ کنید و فشار کمتری به زانوهای خود وارد کنید.

باتوم کوهنوردی پیچی کله گاوی آنتی شوک دار – Pekynew Antishock

باتوم کوهنوردی پیچی کله گاوی آنتی شوک دار – Pekynew Antishock  با وزن 320 گرم، مناسب برای تمامی مسیرهای کوهنوردی طراحی شده است. این باتوم دارای سیستم آنتی شوک است که فشار وارد بر مچ دست‌ها را کاهش می‌دهد و مجهز به گل برف برای جلوگیری از فرو رفتن در برف و شن می‌باشد. این باتوم قابلیت تنظیم در سه ارتفاع مختلف، از 60 تا 135 سانتی‌متر را دارد و از آلومینیوم مقاوم در بدنه و پلاستیک در دسته ساخته شده است. طراحی ارگونومیک و وجود یخ‌شکن در نوک باتوم، آن را برای فعالیت‌های کوهنوردی ایده‌آل می‌کند.

مشاهده و خرید: باتوم کوهنوردی پیچی کله گاوی آنتی شوک دار – Pekynew Antishock

چراغ قوه یا چراغ پیشانی با باتری یدکی

روزهای پاییز کوتاه هستند و به سرعت تاریک می‌شود. داشتن چراغ قوه قوی با باتری اضافی ضروری است.

هدلامپ شارژی نیچرهایک Lightweight Rechargeable

هدلامپ شارژی نیچرهایک Lightweight Rechargeable  با وزن سبک 69 گرم، برای کمپینگ و کوهنوردی در پاییز ایده‌آل است. این چراغ پیشانی دارای سه حالت روشنایی (ضعیف، متوسط و پرنور) و حداکثر روشنایی 150 لومن است که محدوده روشنایی بین 5 تا 25 متر را پوشش می‌دهد. با باتری لیتیومی 1200mAh قابل شارژ از طریق USB و قابلیت شارژ با پاوربانک، این هدلامپ بین 5 تا 12 ساعت قابل استفاده است. زاویه تابش نور از 0 تا 45 درجه تنظیم می‌شود و با استاندارد ضد آب و ضد غبار IPX6 طراحی شده است. این محصول در رنگ‌های خاکستری و آبی آسمانی موجود است.

مشاهده و خرید: هدلامپ شارژی نیچرهایک Lightweight Rechargeable

چراغ پیشانی COB کوهنوردی طرح ساده

چراغ پیشانی COB کوهنوردی طرح ساده  با وزن بسیار سبک 25 گرم و طراحی کم‌حجم، یک گزینه مقرون‌به‌صرفه برای کمپینگ و کوهنوردی در پاییز است. این چراغ دارای نوردهی بالا با لامپ LED COB و نور مهتابی است و با سه باتری نیم‌قلمی (AAA) کار می‌کند. کش‌های قابل تنظیم آن به راحتی بر روی سر قرار می‌گیرند و حالات مختلف نوردهی را فراهم می‌کنند. این چراغ پیشانی در رنگ‌های آبی، قرمز و مشکی عرضه می‌شود و با طراحی ساده و کارآمد خود، برای استفاده در فعالیت‌های شب‌مانی ایده‌آل است.

مشاهده و خرید: چراغ پیشانی COB کوهنوردی طرح ساده

کیسه‌خواب مناسب

اگر قصد شب‌مانی دارید، کیسه‌خواب باید مقاوم به سرما و مناسب دماهای پایین باشد.

کیسه خواب پر نیچرهایک مدل CW300 Mummy

کیسه خواب پر نیچرهایک مدل CW300 Mummy با وزن 630 گرم و طراحی مومیایی، مناسب برای کمپینگ، هایکینگ و ترکینگ در چهار فصل سال به خصوص برای کوهنوردی در پاییز است. این کیسه خواب دارای روکش با تنفس بالا و مقاوم در برابر نفوذ آب است و با 300 گرم پر غاز با کیفیت 90% و فیل پاور 750 گرم، حرارت مطلوبی را فراهم می‌کند. زیپ دو طرفه YKK ژاپنی و درزگیر مخصوص محل زیپ، دوام و راحتی بیشتری را تضمین می‌کند. همچنین، این کیسه خواب دارای بند کشی در قسمت گردن، دستگیره برای آویزان کردن و ابعاد بسته‌بندی 13 × 29 سانتی‌متر است. دمای کامفورت آن 12 درجه، لیمیت 6 درجه و دمای حداکثری -7 درجه سانتی‌گراد است.

مشاهده و خرید: کیسه خواب پر نیچرهایک مدل CW300 Mummy

پتو اضطراری

پتوهای فشرده اضطراری کوچک هستند و می‌توانند در شرایط بحرانی از افت شدید دمای بدن در کوهنوردی در پاییز، جلوگیری کنند.

کیسه خواب الیاف نیچرهایک مدل Envelope U250

کیسه خواب الیاف نیچرهایک مدل Envelope U250 با وزن 1500 گرم، برای استفاده در فعالیت‌های کوهنوردی، کمپینگ و مسافرت طراحی شده است. این کیسه خواب با ابعاد (190+30) × 75 سانتی‌متر، جنس لایه بیرونی و درونی از پلی‌استر 190T و عایق الیاف کتان با تراکم 250 گرم بر مترمربع ساخته شده است. محدوده دمای کامفورت 6 درجه و لیمیت 3 درجه سانتی‌گراد، آن را برای فصل‌های بهار و پاییز مناسب می‌کند. همچنین قابلیت تبدیل به زیرانداز یا پتو و باز شدن جداگانه نیمه بالایی و پایینی را دارد و امکان اتصال به کیسه خواب دیگر نیز فراهم است.

مشاهده و خرید: کیسه خواب الیاف نیچرهایک مدل Envelope U250

6. دانلود نقشه آفلاین

از اپلیکیشن‌هایی مثل Google Maps یا Komoot نقشه‌های آفلاین را دانلود کنید تا بدون نیاز به اینترنت هم بتوانید از مسیرها مطلع شوید.

7. مدیریت زمان و برنامه‌ریزی

با توجه به کوتاه شدن روزها در پاییز برای کوهنوردی در پاییز:

– برنامه‌ریزی دقیق: زمان دقیق حرکت، توقف و بازگشت را محاسبه کنید تا پیش از تاریکی هوا به مقصد برسید.

– احتیاط در مسیر: به دلیل شرایط لغزنده و سردی هوا، باید سرعت خود را کاهش دهید و انرژی خود را به خوبی مدیریت کنید تا دچار خستگی بیش از حد نشوید.

8. توجه به علائم هیپوترمی

در هوای سرد در کوهنوردی در پاییز، خطر هیپوترمی (کاهش شدید دمای بدن) وجود دارد. علائم اولیه شامل لرزیدن، خستگی غیرعادی، ضعف و سردرگمی است. در صورت مشاهده این علائم:

– به سرعت خود را گرم کنید: از نوشیدنی‌های گرم و لباس‌های خشک استفاده کنید.

– پناه بگیرید: در صورت تشدید علائم، بلافاصله از مسیر خارج شوید و پناه بگیرید.

9. احترام به طبیعت و محیط زیست

پاییز زمانی است که طبیعت به خواب زمستانی نزدیک می‌شود. کوهنوردان باید:

– زباله‌های خود را با خود بازگردانند: از ریختن زباله در طبیعت خودداری کنید.

– به گیاهان و حیوانات احترام بگذارید: حیوانات در پاییز مشغول آماده‌سازی برای زمستان هستند، بنابراین تلاش کنید به زیستگاه آن‌ها آسیب نرسانید.

10. اطلاع دادن به دیگران

قبل از حرکت به یک منطقه کوهستانی، حتماً:

– مسیر و برنامه خود را با دیگران در میان بگذارید: دوستان یا اعضای خانواده باید از مسیر و زمان بازگشت شما مطلع باشند.

– ارتباط اضطراری: اگر امکانش وجود دارد برای کوهنوردی در پاییز، یک بیسیم یا دستگاه ارتباط اضطراری همراه داشته باشید تا در صورت نیاز با مراکز نجات یا دوستان ارتباط برقرار کنید.

11. استفاده از چادر مناسب

اگر قصد شب‌مانی دارید:

چادر مخصوص فصل سرد

چادرهایی که برای شرایط سرد و بارانی طراحی شده‌اند، بهترین گزینه هستند. این چادرها ضد آب و مقاوم به باد هستند.

چادر 2 نفره پکینیو مدل C2009

چادر 2 نفره پکینیو مدل C2009 با ضمانت 100% اورجینال بودن، یک گزینه مناسب برای کوهنوردی و طبیعت‌گردی در سه فصل و برنامه‌های زمستانی تا ارتفاع 3500 متر است. این چادر کاملاً ضد آب و مقاوم در برابر باد و طوفان طراحی شده و دارای دو درب و دو عدد هواکش برای تهویه هوای بهینه می‌باشد. تیرک‌های آلومینیومی با قطر 8.5 میلی‌متر از استحکام و دوام بالایی برخوردار هستند. جنس پوش داخلی از پلی‌استر تنفس‌پذیر 210T و پوش خارجی از نوع Ripstop PU3000MM می‌باشد، در حالی که کف چادر از پلی‌استر 210T PU4000MM ساخته شده است. ابعاد باز این چادر 105×210×(50+135+50) سانتیمتر و وزن آن 2500 گرم است، همچنین دارای جیب‌های داخلی و پشه‌بند برای راحتی بیشتر کاربران است.

مشاهده و خرید: چادر 2 نفره پکینیو مدل C2009

زیرانداز مناسب

یک زیرانداز عایق برای جلوگیری از انتقال سرمای زمین به بدن ضروری است.

زیرانداز اکاردئونی جیلو مدل MT11

زیرانداز اکاردئونی جیلو مدل MT11 با وزن 980 گرم و ضخامت 11 میلی‌متر، گزینه‌ای عالی برای کمپینگ و کوهنوردی در پاییز است. این زیرانداز از جنس فوم IXPE به همراه لایه آلومینیوم ساخته شده و کاملاً ضد آب و ضد رطوبت است، که مانع از ورود رطوبت به داخل می‌شود. ابعاد باز شده آن 119×198 سانتی‌متر و ابعاد جمع شده‌اش 15×32.5×60 سانتی‌متر است که حمل و نقل آن را آسان می‌کند. این زیرانداز برای کوهنوردی در پاییز، دارای قابلیت شستشو و کش نگهدارنده برای جلوگیری از جمع شدن ناخواسته است و با جذب شوک بسیار بالا، احساس آرامش فوق‌العاده‌ای را هنگام استراحت فراهم می‌آورد. این ویژگی‌ها آن را به یک انتخاب مناسب برای استفاده زیر کیسه خواب تبدیل کرده است.

مشاهده و خرید: زیرانداز اکاردئونی جیلو مدل MT11

 جمع‌بندی

کوهنوردی در پاییز تجربه‌ای شگفت‌انگیز از مناظر زیبا و آرامش‌بخش است، اما به دلیل شرایط خاص این فصل، نیاز به آمادگی بیشتری دارد. با توجه به موارد ذکر شده و رعایت ایمنی، می‌توانید از این فصل پر از زیبایی به بهترین شکل بهره ببرید و از طبیعت کوهستانی لذت ببرید.

همچنین بخوانید: چه لوازم کوهنوردی در پاییز لازم است؟